Janti Brasali

"เรื่องทั้งหมดเกิดขึ้นในครัว-ฉันชอบเฝ้าดูพ่อของฉันทำอาหาร หลังจากนั้นผมเป็นครัว?จริงเหรอ?ลิลิธกิสำหรับส่วนใหญ่ของชีวิตการทำอาหารทุกอย่างจากเรียบง่าย nasi goreng จะอบเค้กของดำป่ากินเค้กนะ แต่คุณรู้ว่ามันยากที่จะสนุกกับอาหารที่ดีและอยู่น้อยมาก หลายปีหลังฉันฉันขุดลึกเข้าไปใน Keto. ตอนนี้ฉันยังอยู่ที่นี้ ทำไมเหรอ? ก็ Keto บชีวิตหรูหราและอาหารเป็นดีต่อสุขภาพ,เรียบง่ายและอาศัยอยู่ได้. ยังไง? หลักสิ่งสำหรับฉันมันต้องอ่านบป้ายยี่ห้อ แล้วแทนที่จะเป็น restricting ด้วยตัวเองฉันแทนที่. แต่ถ้าคุณอยู่ Keto คุณก็จะรู้ว่ามันง่ายกว่าที่จะทำอย่างนี้สำหรับ savoury มากกว่าหวานตั้งแต่น้ำตาลและ carbs สามารถเป็นมากกว่าอย่างง่ายดายเมื่ออยู่ใน savoury ล้างจานเอง ฉันยังคง craved สำหรับ breads และของหวาน,แต่ Keto-เพื่อนตัวเลือกการถูกจำกัดดังนั้นฉันทำด้วยตัวเอง และของฉันเพื่อนกันบางอย่างของใครสักคนเป็นเบาหวาน,ยังชอบมัน ไม่ต้องสู carbs และน้ำตาลของฉันอยู่ในสูตร! มองออกไปนอกเพื่อขอวิดีโอบันทึกของฉันสูตร–ร่วมในกองเอเชียอาหารบนเครือข่ายที่ผมนำทางคุณตาม Keto-เป็นมิตรอาหารอร่องรอยแล้ว"

Janti Brasali เป็นภาษาอินโดนีเซีย name ครัว?จริงเหรอ?ลิลิธกินและนทำขนมปังตัวจริงเลยล่ะ เธอเขียน cookbook เรียกว่า Keto ขนมปัง Enhancements และเป็นเจ้าของ Keto-เพื่อนเบเกอรี่, จริงๆนะ Keto. ติดตามของเธอทั้งหมด socials @jantibrasali .

Keto Braised ท้องหมู

ตอนที่ดี..ของชาวฟิลิปปินเพื่อนของฉันขอให้ฉันลอง adobo แรกของฉันคิดว่ามันเป็นสตูว์นะ แต่ละประเทศของตัวเองเวอร์ชั่นดั้งเดิมสตูว์ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะลองดู–แล้วฉันก็รู้สึกประทับใจ ความซับซ้อนของ flavours ใน adobo นน่าสนใจทีเดียว มันช่างน่า tinge ของอารมณ์เสียนั่นคือมาชัดเจน ฉันถูกขายไปแล้ว

Keto Cauliflower ข้าวต้มมาเยี่ยม

ตอนนี้ถ้าคุณจะอยู่ keto คุณรู้ว่ามันยากที่จะหลีกเลี่ยงข้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนงานเลี้ยงมื้อค่ำเลิศรสในไม่ช้าในเมื่อ. ตอนนี้ร่วมกับในครอบครัวงานฉลองกับเป็นเจ๋งมาสอนแทน–keto cauliflower"ข้าวต้มมาเยี่ยม"! นั่นคือ crumbed ขึ้น cauliflower,เดือนและ thickened กับ xanthan หมากฝรั่งให้ adelicious ข้าวต้มมาเยี่ยม-แบบพื้นผิว. มันเป็น creamy,drizzled กับ fragrant sesame น้ำมันและพวกเราคิดว่าเฟคสำหรับชาวจีนวันปีใหม่โต๊ะและประจำวันของคุณ Keto อาหารกลางวันกันดีมั้ย?

Keto ค่อยๆของทอดมังกร Chives&Beansprouts

ถ้าคุณกำลัง keto,leafy ผักเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับอาหารกลางวันกันดีมั้ย? พวกเขาอยู่ใน carbs เมื่อเทียบกับต้องห้ามและผู้ดูแลระบบรวมถึงผู้ใช้ผัก,แต่ก็ยังคงรสชาติอร่อยมาก สำหรับชาวจีนวันปีใหม่อาหารคุณต้องอยากให้เรื่องนี้ไม่ว่าครอบครัวของคุณอยู่ keto หรือไม่-มันเป็นอร่อยจัง

Keto ไก่ Meatball Shirataki อก๋วยเตี๋ย

ร้านบะหมี่เป็นโอกาสกินต้องเป็นตัวแทนโชคดีและคั่นระหว่างจีนวันปีใหม่ แต่นั่นมันยากที่จะทำในขณะที่คุณกำลัง Keto ดังนั้นเพียงแทนที่สูง-ชั้นยอดแป้ร้านบะหมี่กับ keto-เป็นมิตร shirataki งนอกนี่ ทำให้ของตัวเองมีทบอลเหมือนกันโดยใช้เพื่อน-fats อยู่ในไก่งต้นขาด้านและเข้าร่วมอยู่ในที่กินอาหารกับของคุณ noodle-ครอบครัวที่อบอุ่น

Keto Kong Pao ไก่กับ Zucchini อก๋วยเตี๋ย

Zoodles เป็นเสียร่องทางร้านบะหมี่,เป็นโดยเฉพาะอย่างมีประโยชน์ถ้าเธออยู่ใน keto อาหารกลางวันกันดีมั้ย? นั่นคือ zoodles หรือ zucchini เฉือนเข้าอก๋วยเตี๋ยว ที่นี่มันร้องคู่กับ devilishly spiced kong pao ไก่สูตรหรือเป็นอาหารจีน-รูปแบบไก่จานนั่นมันค่อยๆของทอดการใช้ภาษาจีน vinegar,chilies,broth และสีน้ำตาลน้ำตาล swerve บอกใบ้ให้อย่างปลอดภัยในอ้อมกอดของ.

Keto ซุปถั่ว

ซุปถั่วอาจจะมากที่สุด iconic จีนวันปีใหม่ของหวาน มันมีเป็นฝูงชน-โปรดของและตอนนี้-ketogenic. แค่เพิ่มน้ำตาลสอนแทน Swerve สำหรับความสุขเป็นเช่นและ xanthan หมากฝรั่งให้มันเป็น lusciously นหนายิงไม่เข้าหรอกและเรียบเนียนพื้นผิว. หนึ่งถ้วยจะไม่เพียงพอสำหรับเขา

Keto Raspberry ช็อกโกแลตขนมปังพุดดิ้ง

เป็นค่อยน่ารื่นรมย์เลย,spongey keto ขนมปังพุดดิ้งสูตรคุณจะรักได้เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนวันคริสต์มาส เป็นหวานส่วนผสมของสีน้ำตาลน้ำตาล swervere ที่น้ำตาลและเป็นร้อยใน spiced ส่วนผสมของซินนามองนัทเม็กและนั่นคือทั้งห swirled กับกึ่งหวานช็อคโกแลตชิป,ราสเบอร์รี่และรวย buttery ศกรีม

Keto Sesame เนื้อย่างกับ Cauliflower เรื่อง"แมส"เหรอ

กับ creaminess และหลังซึย่างปลอดภัยในอ้อมกอดของเจ้าหัวมัน,คุณอาจจะยกโทษให้ถ้าคุณก็เลยหั่ที่ด้านข้างของกบดติด cauliflower สำหรับคนปกติเรื่อง"แมส"เหรอ. แต่มันไม่ใช่แค่เพียงดาวดวงในทะเบียนของอบอุ่นเนื้อสเต็ก-นั่นก็เกิดขึ้นกับเป็น keto อาหารกลางวันกันดีมั้ย? คนอ่อนจมบนเตียงของผักเหมือนกันลุผิวเนียนนุ่มได้ชิ้นเนื้อในสีแดงมะเขือเทศ color-เปรี้ยวและคู่-aromatic น้ำผลไม้.