Recipe Courtesy of Asian Food Network

Keto Sesame เนื้อย่างกับ Cauliflower เรื่อง"แมส"เหรอ

Average rating:

0 ReviewsWrite your review

กับ creaminess และหลังซึย่างปลอดภัยในอ้อมกอดของเจ้าหัวมัน,คุณอาจจะยกโทษให้ถ้าคุณก็เลยหั่ที่ด้านข้างของกบดติด cauliflower สำหรับคนปกติเรื่อง"แมส"เหรอ. แต่มันไม่ใช่แค่เพียงดาวดวงในทะเบียนของอบอุ่นเนื้อสเต็ก-นั่นก็เกิดขึ้นกับเป็น keto อาหารกลางวันกันดีมั้ย? คนอ่อนจมบนเตียงของผักเหมือนกันลุผิวเนียนนุ่มได้ชิ้นเนื้อในสีแดงมะเขือเทศ color-เปรี้ยวและคู่-aromatic น้ำผลไม้.

Save RecipeSaved!

ไม่มีแอลกอฮอล์

แข็งแรง

ไม่มีนม

ไม่บ้าไปแล้ว

ไม่หมู

ไม่มีแอลกอฮอล์

แข็งแรง

ไม่มีนม

ไม่บ้าไปแล้ว

ไม่หมู

Show MoreShow Less

• Difficulty:  ปานกลาง

• Preparation: 45 min
• Cook: 85 min
• Clean up: min

• Steps:  3 steps
• 24 Ingredients

• Difficulty: ปานกลาง
• Steps:  3 steps
• 24 Ingredients

• Preparation: 45 min
• Cook: 85 min
• Clean up: min

Share This Recipe:

Save RecipeSaved!

Share This Recipe:

คำแนะนำ

1. เตรียมพร้อมสเต็ก

• ปล่อยให้สเต็กที่เหลืออยู่ที่อุณหภูมิห้องสำหรับ 1 ชั่วโมงก่อนทำอาหารมัน

• หลังจากหนึ่งชั่วโมงน้ำมันที่สเต็กกับ½tsp ของน้ำมันและในซีซั่นกับเกลือและพริกไทยไปด้วย ปล่อยให้มันเหลืออีก 15 นาที

• Preheat เตาต้อง 175ºC

• ในขณะที่สเต็กออกเป็นลังพักผ่อน,เมอร์ลิงตัดที่หัวห,ขึ้นฉ่าย,สีเขียวคู่สีเขียวแกงเผ็ดไปด้ว,สีแดงมะเขือเทศ color และผักชีและสถานที่พวกเขาเข้าบขนถาด.

• Drizzle บมะกอกของน้ำมันบนผัก.

• ใน saucepan(ร้อน),ความร้อนขึ้น ghee จะ scorch สเต็กของคุณ(เรื่อง 1 นาทีแต่ละด้านข้าง)สำหรับคนผิวสี

• สถานที่ของคุณสเต๊กอยู่บนสุดของผักอยู่รอบเค้กของไอคอนในถาด.

• หน้าที่ในถาดกับอลูมิเนียมฟอยล์,อบสำหรับ 40 นาที

• หลังจาก 40 นาทีใช้เนื้อเสียงเทอร์โมมิเตอร์ร้องอการตรวจสอบภายในองวัดอุณหภูมิ

• เอาอลูมิเนียมฟอยล์และนอบ againfor เรื่อง 20 นาทีเพื่อของคุณเลือกใช้ doneness.

• จำได้ไหมว่าสเต็กของคุณจะยังคงทำอาหารหลังจากการเอามันออกมาจากเตาเลยนะ

• ปล่อยให้คุณสเต็กที่เหลือสำหรับเรื่อง 10 นาทีก่อนที่จะตัดมันและรับใช้ใครอีกแล้ว

• ตั้งนอกเหนือที่ผักเพื่อให้ไปตรงกั jus(ซอส)

2. เตรียมพร้อม Cauliflower เรื่อง"แมส"เหรอ

• Preheat เตาต้อง 190ºC.

• ตัด cauliflower เข้า florets.

• ใส่เข้าไปในอบเค้กของไอคอนในถาดแล้ว drizzle กับมะกอกของน้ำมัน,โรยเกลือและพริกไทยไปด้วย

• นอบ 20 นาที(ไม่เหมือนกับราวน์).

• ย้ายเข้าไปอยู่ในที่ที่เข้มงวดต้องใส่...รากของรูเบอร์โบวล์

• เพิ่มเนย,ครีมครีมชีสและนัทเม็ก. เรื่อง"แมส"เหรอมันทั้งหมดโดยใช้มือนเครื่องปั่นอัน.

• เพิ่ม chives และผสมโดยใช้ spatula (เป็นตัวเลือกเสริม).

3. เตรียมพร้อมจิ้มสเต็ก

• หลังจากกาสเต็กเสร็จแล้วออกจากผักอยู่ในแพน.

• เพิ่ม 250 ตัวเลขของเนื้อ broth งั้นก็ใส่มันกลับมาอยู่ในเตาอบสำหรับเรื่อง 5 นาที(จนกระทั่งมันฝี).

• ใช้มือของ masher,เรื่อง"แมส"เหรอที่ผักชัดๆไง

• สายพันธ์ทั้งหมดน้ำออกจากผันให้เป็น saucepan.

• มีน้อยไฟ,กระตุ้นเตือนอยู่ในครีม Swerve และเกลือเป็นพริกไทยและ sesame น้ำมัน

• เพิ่ม xanthan หมากฝรั่งถ้าคุณต้องการของคุณซอสจะเป็นหนึ่งที่เข้มข้น(เป็นตัวเลือกเสริม).

• เก็บป่ขณะที่มัน simmers จนกระทั่งคนซอสก็ขุ่นมัวของคุณชอบที่นี่

Garnish และรับใช้!

ข่าวยท่อหรือ cauliflower เรื่อง"แมส"เหรอตามทะเบียน วาสเต็กข้าเรื่อง"แมส"เหรอแล้วตัด reasonably นไซได้ชิ้นแล้วเทซอสทาสเต็ก