โปรตีนจากแป้งสาลีอว่าคนเอเชียสูตรอาหาร

โปรตีนจากแป้งสาลี-สกินไม่ใช่แค่สำหรับบุคคลที่ไม่สามารถย่อยอาหารอาหารที่มีโปรตีนจากแป้งสาลีองดั่งเช่นรวงข้าว,barley และเดอะไรย์ ในความเป็นจริงกำลังโปรตีนจากแป้งสาลีอว่าถูกรู้จักเพื่อช่วยบุคคลทำให้สุขภาพดีขึ้นกินตัวเลือก โปรตีนจากแป้งสาลีฟรี diets ยังสามารถกระตุ้นต้องฉีดอินซูลิน regulate หนึ่งเป็นเลือดเริ่มทำคาราเมลไว้เป็นท็อปปิ้ง

อย่างไรก็ตามกำลังโปรตีนจากแป้งสาลีอว่าจะท้าทาย,โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นเมื่อคุณต้อง actively หลีกเลี่ยงโปรตีนจากแป้งสาลีอ. ไม่ว่าคุณเป็น newbie หรือ veteran ของโปรตีนจากแป้งสาลีฟรี diets เรามีเต็มรายชื่อของโปรตีนจากแป้งสาลีอว่าคนเอเชียอาหารสูตรสำหรับกลับบ้านคนทำซินะที่ต้องกระหายสำหรับสารอาหารเยอะกินคนเอเชียอาหารให้อร่อยนะ

จากของหวานไปหลักจาเหมือน Sugee เค้ก แล้ว Daing นา Bangus,เตรียมตัวโปรตีนจากแป้งสาลีอว่าคนเอเชียอาหารไม่เคยง่ายกว่านี้!

ในทำนอย่าง 'ts ของลังไปได้สวยเป็นโปรตีนจากแป้งสาลีได้ลดความอ้วนแบบไหน

กำลังโปรตีนจากแป้งสาลีฟรีไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้ข้าวและก๋วยเตี๋ยสำหรับดีเลย นี่คือทำกับไม 'ts ของ embarking นี้อาหารกลางวันกันดีมั้ย?

(1) ทำอย่าง พูดคุยกับคน dietician ก่อน:โปรตีนจากแป้งสาลีฟรี diets ไม่ใช่สำหรับทุกคน ทำให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับคน dietician แรกที่โปรตีนจากแป้งสาลีอ-deficient diets อาจจะมีสิ่งสำคัญค่ำคืนที่ลืมไม่ลงสำหรับของคุณ nutritional เทพมารดรดูแลสุขภาพนาง

(2) ไม่ ขี่ม้าไปตอนนี้กระแสความนิยมแค่เพื่อจะได้เข้าพ:เว้นแต่ว่าคุณจะมี celiac หรือโปรตีนจากแป้งสาลีอความไม่อดกลั้,moderate amounts ของแข็งแรงโปรตีนจากแป้งสาลีอจะสามารถมองเห็นจดีสำหรับคุณ กระโดดเล่นบโปรตีนจากแป้งสาลีฟรี bandwagon เพียงเพราะมันจะติดเทรนด์

(3) ทำอย่าง จ้าไม่ทำงานหนักเกินลดความอ้วนแบบไหน:carbs ไม่ไม่ดีต่อสุขภาพหรอก! ทำให้แน่ใจว่าคุณกินวนมากเพื่อการ amounts ของโปรตีน,แต่ผัก แล้ว carbohydrates.

(4) ไม่ forgo ระกันสังคมกิจกรรม:กำลังโปรตีนจากแป้งสาลีฟรีไม่ได้หมายความว่าจุดจบของของชีวิตสังคม. คุณจะลองดูสำหรับโปรตีนจากแป้งสาลีฟรีอาหารที่ร้านอาหารหรือแม้กระทั่งเชิญเพื่อนมาอยู่ที่นี่เหมือนกับเตรียมการฉลองที่เป็นอิสระจากโปรตีนจากแป้งสาลีอ.

เป็นเบาะแสสำคัญ

คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมที่บรรจุโปรตีนจากแป้งสาลีอสำหรับโปรตีนจากแป้งสาลีอ-น้อยลงอื่นทำได้แล้ว อย่างเช่น,เปลี่ยนปกติแป้งกับ almond แป้งหรือ oat นมปัง

Tangerine เค้กกับมังสวิรัติช็อคโกแลต Ganache

เป็นแสงสว่าง,แสงสว่างและหวานไซตรัสเค้กนั่น infuses อากาศกับคนชวนกลิ่นของ tangerines-ผลไม้นั่น symbolises จีนวันปีใหม่ แยกกันเรียบเนียนขึ้นบนสุดคืนหนายิงไม่เข้าหรอกรวยเลเยอร์ของละลายมังสวิรัติช็อคโกแลต ganache สำหรับเพิ่มความยินดี สำหรับโปรตีนจากแป้งสาลีฟรีทางเลือกใช้ almond หรือมะพร้าวแป้นแทน

ไม่ใช้เอฟเฟ็คต์มันฝรั่งทอด

อยากจะประทับใจของญาติกับโฮมเมดของจีนวันปีใหม่ขนม? พยายามทำให้คุณไม่ใช้เอฟเฟ็คต์มันฝรั่งทอดกับเรื่องนี้ง่ายอย่างสูตรที่เราต้องสำหรับคุณ! ไม่ใช่แค่ไม่ใช้เอฟเฟ็คต์มันฝรั่งทอดเป็นเสพติดของจีนวันปีใหม่กับของว่างในมุม(หน่วยเป็นองศา):แต่มันคือสุขภาพดี นอกจากที่นี่ Chiku สูตรอาหารเดียวที่ต้องการสี่ส่วนผสมและจะเป็นอย่างง่ายดายรับภายในสามขั้นตอน

Silky โกรธไข่

Silky โกรธไข่เป็นคนสวยแต่รูปจูบไม่หอของจีนจานที่สามารถเห็นมากินที่บ้านและแม้แต่ตอนอยู่ที่ร้านอาหาร. มันมีแค่สามหลักส่วนผสม,คือ,ไข่ไก่หุ้นของและน้ำ ใช่มันเรียบง่ายและง่ายที่จะทำให้โกรธไข่! ฤดูกาลมันกับ sesame น้ำมันและเกลือเป็น shallots และฤดูใบไม้ผลิงคู่มาก่อน steaming มันและนี่คือคือพร้อมที่จะพร้อมแล้ว จำได้ไหมว่าต้องสายพันธ์ส่วนผสมไข่เพื่อให้มัน glassy พื้นผิวของคุณโกรธเกิดจากสภาพแวดล้อ!

ขอทริปเปิ้ลโกรธไข่

ได้ชอบเสี่ยงกับ 3 ประเภทของไข่นั่น elevates นี้จาน นี่แสงสว่างและปุยโกรธไข่ของคุณคือคนต่อไป-เพื่อสูตรอาหาร!

ถา Turmeric ไก่

รักอย่างเนื้อ? งั้นคุณจะต้องรักมัน Turmeric ย่างไก่เป็นชามกับต้นกำเนิดภาษาอินโดนีเซีย name ลังเปียกเลยและ succulent นั่นมันจะทำให้คุณกลับมารวมเราไปมากกว่านั้น นี่สูตรเกี่ยวข้องกับค่อนข้างง่ายๆ,อาบน้ำในเนื้อด้วยของธรรมดาแบบ marinate ของ turmeric,coriander,กระเทียมและน้ำมันบีบและต้องใส่...รากของรูเบนด้วยกันที่จุ่มซอส! เราขอแนะนำเป็นอย่างน้อย 30 นาทีของ marinating แต่ถ้าคุณทำมันทั้งคืนมันจะเป็น juicier และ tastier!

Sugee เค้ก

Soaking ผ่านเค้กคือ buttery ร่ำรวยและบ๊องลิ้มรสผ้าที่งดงามผสมกับเป็น creamy name=น้ำวน name ของไข่และเริ่ด. ที่ sugee เค้กชนิดของแป้งข้าวเค้กมันอบจะเป็น deliciously almond-y smell และสมบูรณ์แบบสำหรับคนที่อยากจะเก็บไปเป็นปกติบนนี้คริสต์มาสฤดูกาลนี้

Daing นา Bangus(ลึกไล่ออก Milkfish)

Sizzled ต้องเป็นทองรอบๆอยู่ในน้ำมันร้อนแรงและแข็งแกร่งคำใบ้ไว้ของกระเทียมที่ยังไอ้หมูอ้วน..ของชาวฟิลิปปิน milkfish เป็นโปรดของสำหรับมัน umami aromas และแข็งแรง vinegar infusion นั่น soaks ผ่าลึก-ของทอดปลา

โกรธเค้กบราวน์

Creamy มะพร้าวดื่มนมและอ่อนนุ่มคนรวย gula melaka ทำให้มัเค้กปุยเป็นรักของจีนของหวานในมาเลเซียแล้วสิงคโปร์. มันผ่านผสมในแป้งข้าว(เป็นเยี่ยมโปรตีนจากแป้งสาลีฟรีทางเลือก)และโกรธคุณจนกว่าคุณจะเป็นแรกสำหรั smell. กินอบอุ่นหรอกนะ