เนื้&บร็อคเคอลี่จนกระตุ้นเตือนทอด

Recipe Courtesy of Asian Food Network

เนื้&บร็อคเคอลี่จนกระตุ้นเตือนทอด

ง่าย peasy และการความปลอดภัยยินดีจะกิน–คนเนื้อกับร็อคโคลี่สิอร่อค่อยๆประหาร! เจอในค่อนข้างเป็นไปได้ทุกร้านอาหารจีนนี้ savory จานคือที่ของมันที่ดีที่สุดตอนที่เนื้อคือเฉือนกับนิสัยและได้รับอนุญาตให้นั่งอยู่ใน marinate. และที่ยิ่งไปกว่านั้? มันใช้งานง่ายสุดของส่วนผสมเจอในห้องครัวอย่างเช่นจิงเจอร์,ซอสถั่วเหลืองและ oyster นซอสหน่อย

ไม่บ้าไปแล้ว

ไม่หมู

Difficulty: เรื่องง่าย

Preparation: 20 min
Cook: 5 min
Clean up: min

Steps: 4 steps
18 Ingredients

Difficulty: เรื่องง่าย
Steps: 4 steps
18 Ingredients

Preparation: 20 min
Cook: 5 min
Clean up: min

คำแนะนำ

1. ตัดและ marinade คเนื้อ

ตัดเนื้องไปในนวนหิน:.
Marinate ที่ปัญหากับทั้งหมดส่วนผสมจากเนื้อ marinade สำหรับเรื่อง 15 mins.

2. Blanch องบร็อคโคลี่สิอร่อและแครอท

เอาหม้อน้ำที่ต้มแล้วเพิ่มอีกไม่กี่หยดของน้ำมัน
Blanch ที่ broccoliflorets และแครอทอยู่ในน้ำร้อนเรื่อง 10 วินาที
ลองบร็อคโคลี่สิอร่อและแครอททันทีกับทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นช้อนหรือ strainer,กำลังดูดเลือดที่ excess น้ำ ตั้งค่าเสียงเตือนภัยดังขึ้น]

3. กระตุ้นเตือนทอนที่เนื้อ

ความร้อน 1 tbsp น้ำมันอยู่ใน skillet บสูงความร้อน.
กระตุ้นเตือนทองเนื้อจนถึง 70%ปรุง
จานออกมาแล้วตั้งนอกเหนือ

4. กระตุ้นเตือนทอบร็อคโคลี่สิอร่อยและเนื้อ

ความร้อนที่เหลือน้ำมันอยู่ใน skillet บความร้อนสูง
เพิ่มน้ำขิงและกระตุ้นเตือนประหารจนกว่า aromatic
การถ่ายโอนที่เนื้อเข้าไปในแพนและค่อยๆประหารสำหรับอีก 1 นาที
เพิ่มบร็อคเคอลี่จนและแครอทและซอส
ค่อยๆเพื่อรวมส่วนผสมดี

ป้ายทะเบียและเสริฟ!

ทันทีที่ซอสก็ขุ่นมัว,จานออกและรับใช้ในทันที